Lucky Excellence

Vad är Ansvarsfullt Spelande?

Ansvarsfullt spelande innebär att ha kontroll över hur mycket tid och pengar du spenderar. Spel ska vara underhållande och roligt, inte något som påverkar ditt liv eller din ekonomi negativt.

Förstå Riskerna

Även om spel kan vara njutbart är det viktigt att förstå riskerna. Dessa inkluderar att förlora mer pengar än du har råd med, utveckla ohälsosamma vanor, samt uppleva stress, ångest eller ekonomiska svårigheter.

Stöd och Hjälpverktyg

• Stödlinjen – Hjälptelefon för personer som påverkas av spelberoende.
• Spelpaus.se – Nationellt självavstängningsregister för spelare i Sverige.

Checklista för Självutvärdering

Fråga dig själv:

• Spenderar jag mer tid eller pengar på spel än jag planerat?
• Känner jag skuld eller ångest efter att jag spelat?
• Har jag lånat pengar eller sålt saker för att kunna spela?
• Har vänner eller familj uttryckt oro över mitt spelande?
• Har jag svårt att sluta spela även när jag vill?

Om du svarat "ja" på någon av dessa frågor bör du överväga att söka hjälp via någon av tjänsterna ovan.

Behåll Kontroll

Sätt gränser för hur mycket tid och pengar du spelar för. Ta regelbundna pauser och försök aldrig att vinna tillbaka förluster. När spel inte längre är roligt, är det dags att sluta.

Du är inte ensam — det finns alltid hjälp att få.